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Santé

  • Catégories : Santé

    Décryptage du jeûne intermittent : optimiser les fenêtres alimentaires pour perdre du poids

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    Le jeûne intermittent, une approche alimentaire qui alterne entre des périodes de jeûne et des périodes d'alimentation normale, a gagné en popularité pour ses potentiels bénéfices en matière de perte de poids et d'amélioration de la santé globale. J'explore ici les principes de base du jeûne intermittent et les différentes méthodes existantes telles que le 16/8, le 5:2, et Eat-Stop-Eat. J'y explique aussi comment cette pratique influence le métabolisme, la régulation de l'appétit, et la santé hormonale. Retrouvez aussi des conseils pratiques pour celles et ceux qui souhaitent débuter le jeûne intermittent, en mettant l'accent sur la manière de démarrer en douceur, surmonter les défis initiaux, et ajuster le régime selon les besoins individuels.

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  • Catégories : Santé

    Apprendre à se relaxer avec la sophrologie

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    La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la relation entre le corps et l’esprit. Elle vise surtout à entraîner l’esprit à se focaliser sur les sensations et l’instant présent. La sophrologie est de plus en plus utilisée pour traiter différents maux contemporains comme le stress ou le mal de dos, mais aussi pour permettre de se détendre et de se relaxer et favoriser le bien-être. Voici donc un petit guide pour se sentir bien grâce à la sophrologie.

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  • Catégories : Santé

    Bienvenue sur mon blog santé & bien-être

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    Bienvenue sur mon blog dédié à la santé et au bien-être ! Ici je partagerai avec vous mes remèdes naturels (qui n'ont rien de "miracle") ainsi que les nombreuses recettes qui me permettent de garder la forme tout au long de l'année. Avec ce mode de vie, j'évite les médicaments et je tombe assez peu malade. Ne voyez pas en moi une militante contre la médecine ou je ne sais quoi. Il va de soi que quand on a un cancer, on va à l’hôpital ! Mais pour les petits tracas quotidiens, je pense pour ma part qu'il est préférable de les soigner naturellement mais, surtout, d'adopter de bons réflexes tout au long de l'année justement pour ne pas tomber malade !

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